Najlepsze diety na nadwagę

Trudności z nadmiernymi kilogramami dotyczą coraz większej liczby osób. Według statystyk co piąty Polak cierpi na otyłość, a u prawie co drugiego można mówić o nadwadze. Co gorsze zagadnienie to coraz częściej obejmuje również najmłodszych.


owoce
W serwisach internetowych i w kolorowych magazynach, w szczególności tych dla kobiet, mnożą się skuteczne diety, których autorzy zapewniają nas o sukcesie. W pogoni za idealnym ciałem jesteśmy chętni na wiele wyrzeczeń i gotowi na przyjmowanie mniej lub bardziej przetestowanych substancji.

Gdy sami nie jesteśmy w stanie stwierdzić, jakiego typu dietę powinniśmy wykorzystać, wskazane jest pójść ze swoimi wątpliwościami do dietetyka. Podczas wizyty profesjonalista wypyta nas o całościowy stan zdrowia, aktualne nawyki żywieniowe oraz w razie konieczności poleci udać się na pomocnicze badania. Dopiero na podstawie pełnych informacji dopasuje najodpowiedniejszą dla nas postać diety. Po tym zazwyczaj rozpoznamy, czy zapoznano nas z dobrym dietetykiem. Pamiętajmy, że wizyta u dietetyka to nie eskapada po menu. Idziemy do dietetyka w głównej mierze po to, aby być pewnym, że stworzona przez niego dieta jest nie tylko skuteczna, ale i zdrowa.

Na skuteczne odchudzanie z wyłączeniem skutecznie wybranej i zbilansowanej diety składa się również aktywne wykorzystanie czasu. Stałe ćwiczenia poprawiają krążenie, z korzyścią oddziaływają na nasz metabolizm oraz wspomagają spalanie niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie mamy chęci udzielać się w zorganizowanych kursach fitness lub chodzić na siłownie, zadbajmy przynajmniej o trochę ruchu we własnym domu. Rano chwilę po przebudzeniu i wieczorem przed senem wykonajmy serię znanych nam ćwiczeń. Spróbujmy wykonać pajacyki, brzuszki, pompki, ćwiczenia rozciągające... wszystko, co przyjdzie nam do głowy. Możemy również wyposażyć się we osobisty sprzęt sportowy, taki jak np. bieżnia czy rowerek. Przy częstych ćwiczeniach na wyniki nie będziemy musieli długo oczekiwać.

Tak więc pamiętać należy, że skuteczna dieta to przede wszystkim zdrowa dieta. Nie można zapominać, że odchudzanie także może okazać się niebezpieczne. Zbyt szybki spadek masy ciała może bardzo niekorzystnie odbić się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Do identycznych skutków prowadzi również zupełne wyrzucenie z naszej diety danych produktów. Jak we wszystkim, tak w przypadku odchudzania trzeba utrzymać zdrowy rozsądek i nie polegać wyłącznie na własnej wiedzy, ale jeżeli istnieje taka sposobność skorzystać z porady specjalisty.
Podpatrzone na: Blog dbam-o-siebie.pl
13/02/04, 11:30
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.